A l i S a的生活日誌

今天是2/24     紀錄第16天
〈中間沒紀錄因為快過年家裡好忙〉

體重：64.2     體脂：31.5%
〈剛開始使用是65公斤多，這段時間瘦1公斤，但體脂沒變→西藥房量〉

我知道體重沒這麼重
〈但西藥房都比我家多2kg，按西藥房的表算好了〉
因為都是中午10~11點去西藥房量
這時早已喝下茶、水各3杯
家裡的體重機是傳統型的
不含體脂表
從使用到現在
家裡顯示出的是降了1~2公斤多

身體症狀

1.早上起來沒走動喝第1杯運動茶還是會舌麻，如有運動超過20分鐘就不會
2.很容易覺得口渴，以前是逼自己喝水，現在完全不用
但煩惱的是肚子喝水喝撐了還是會渴
水量一天已經破了4000c.c標準
前天的水量是5500c.c
昨天是7000c.c
我有預感今天會喝10000c.c
〈不過喝水的感覺還真的很舒服〉
3.有想便便的感覺卻便不出來
會自行搭配坊間西藥房的酵素飲
4.感覺大腿變細和肚子變小，但體重只降了一些些，應該是我太過敏感！
5.精神越來越旺盛，昨晚快12點睡覺，今早6點出頭鬧鐘沒叫就起床〈原預設7點半起床〉，且一整天非常有活力
6.這篇文章才打沒多久就把500c.c.水喝光了，怎麼渴成這樣
〈而且剛剛才吃完火鍋，肚子好飽喔...〉

使用心得

我想會瘦的較慢是有原因的
可能因為之前所攝取的熱量較少
又因為剛開始接觸時會忘記自己在減肥偷吃....
慢慢調適過來一切好很多
且一天只吃中餐正餐、早晚餐為奶昔
讓我更把握正餐的機會
有時會比平常量還多
如今天中午午餐的火鍋和之前的年菜
前幾天的年菜在中午有刻意吃多
回去西藥房量體重照減0.6kg
果真水喝的多真的有差

發現體重下降也是從這幾天開始
剛開始使用時效果只出現在新陳代謝
我想那應該是一段調適期吧！

不知是不是剛開始是調適期和本身適應的關係
身體外觀最近才開始慢慢變化
剛剛說肚子有變小
早上到中午這一段時間很明顯
但吃了中飯又回來
阿現在是......乎胖乎瘦喔！
且體重只降了一點點
很擔心是自己想太多呢！

可美心裡話

〈吼...又口渴....等一下再渴啦！我現在肚子很撐耶！〉
最近會開始想「午餐要不要少吃一點？因為真的很渴，怕自己像現在一樣喝不下」

在過完年後越來越有減肥的毅力
〈因為接下來沒有什麼好吃的....哈哈，開玩笑的〉
接下來要恢復校園生活了
生活會變的更有規律且更忙
會提醒自己賀寶芙的存在

在這一段時間雖說減重速度較慢
但少說也有1公斤
沒關係
我對賀寶芙有信心
加油！

減重心酸的故事

從文章中段就點出今天的午餐是火鍋
是的，那是我們家昨天的晚餐

昨晚爸爸煮火鍋
明明知道我只能午餐為正餐
還端一碗要給我試吃
拒絕了之後媽媽還在旁邊「噓~~就偷吃一口就好，幫爸爸試吃一下啦！」
呼~~我真的沒吃ㄛ！
很佩服毅力堅強的自己呢！
〈不過高麗菜的味道真的好香喔~~〉
為了昨晚的飲恨
今天中午通通補吃回來
但好像吃一點點就飽了
而且很飽很飽

到現在為止一直說正餐
其實也很喜歡早晚餐的奶昔
香草口味的奶昔很棒
巧克力奶昔也是
但自己評量比香草口味遜色些耶！
下個月來試喝看看草莓口味的好了
說不定很讚呢！
哈哈！

P.S.

3/11全家要與社區出遊
很怕到時候口渴一直喝水會想上廁所
該怎麼辦呢？